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![]() 2月27日 18時スタート (参加者の都合によって18時30分スタートでもOK) 参加者が有った場合のみスタジオを予約します 遅くとも3日前までにお申し込みください エアロビクス初めての人の為の入門講座 説明とちょっと練習(18時から) をしてからビギナークラス(19時から)を受けます 参加費用 500円(レンタルスタジオ代の割り勘分として) こちらのサークルは1回500円のスタジオ代割り勘分以外の料金はかかりません 面倒な会員登録の様な事も有りません 参加は毎回、1回ずつ申し込みをして参加をします (連続して参加する事をお勧めします) 現在のメンバーは30代、40代、そして鍛えている50代も居ます ゆるく楽しくやっていますので、どうぞお気軽に参加して下さい 時間ピッタリにスタートしますので、間に合う様にお越しください
こんな人に向いています 身体を鍛えていつまでも若々しくいたい人 思い切り動いてストレス発散したい人 運動部など、運動経験が有る人ならぜんぜん大丈夫です 運動経験が無い人はかなり苦労するかもしれませんが、継続は力なり 体力が無い人や運動していない女性にはキツ過ぎます 参加方法、参加申込はこちらから↓ 開催場所の記載もこちらです↓ ![]() ![]() 開催予定表はこちら この日以外で入門クラスに参加するには ![]() メンズエアロサークル 詳しい内容説明はこちら 開催予定日、申し込みはこちら 参加方法、必要なものはこちら 初めての人の為の入門講座はこちら TOPページへ 参加資格 * こちらでやっているエアロビクスは、スポーツクラブのものとは違い、 運動強度が高いものです。(走るエアロビクス 1時間くらい動きます) 健康維持の為の軽い運動、ではなく、身体を鍛えたい人の為の内容です 極度に運動不足ではない人 身長に対して体重が大きすぎる人(かなり太っている人)には向きません スタスタ速足で歩ける人 怪我や病気など故障個所が無い人 肉体的性差の観点から男性に向いています(鍛えている人なら女性でも大丈夫です) 痩せたい人は運動するよりもまず、ダイエットをしましょう 殆どの人は何回かやるうちに徐々に慣れて出来る様になりますが、 あまりにも運動音痴だったりリズム音痴だったりすると、 かなり苦労すると思います 出来そうかどうか、↓下に有る動画(この動画で試してみましょう)でちょっとやってみてください 初めての人向け入門クラス&ビギナークラス 運動していない人、していても筋トレだけの人、 少しキツめの有酸素運動は必ずやりましょう 人生を有意義にする為の体力をつけましょう ただし、現在スポーツクラブで行われているエアロビクスは 中高年向けの非常に運動強度の低いものになってしまっています こちらでは身体を鍛える為の少しキツめのエアロビクスをしています 低い重心でしっかり筋肉を使う直線的な動きの、 身体を鍛えたい男性の為の、たくさん走るハイインパクトエアロビクスです ぜひ参加して楽しく身体を鍛えましょう 有酸素運動をやらなければならない理由 エアロビクスは全身の筋肉を満遍なく動かして汗びっしょりになるまで動く、 最強の運動です 誰でも出来るスポーツですが、少々慣れが必要です まずは、入門クラスを受けて、とりあえず出来る様になりましょう あとは慣れるだけです まずは週に1回から始めてみましょう やってみようかと思うけど、出来るかなぁ、難しそうだなぁ、と思う人は、 この動画で試してみましょう(入門クラスではこういう練習などをやります) 慣れている人の為の中級クラスの様子です (慣れるまでに、毎週参加してだいたい1~3か月くらい)
インストラクターは、かわいひでとし、が勤めます。 エアロビクス歴30年 日本エアロビックフィットネス協会公認インストラクター アメリカエアロビックフィットネス協会公認インストラクター STEP REEBOK公認インストラクター 日本エアロビック連盟エアロビック検定3級 現役時代は、エグザス、ゴールドジムなどで週に13本のレッスンをやっていました。 なぜ、おっさんがインストラクターをやるのか。 今現役のインストラクターで、ハイインパクトが出来る人は、いないだろうし、やった事すら無いだろうから、 しょーがないから俺がやろうか、と言う訳す。 俺がやればギャラも発生しないし、、、 カワイ自身も20年のブランクが有るので、ま足していますがいきたいと思っています ![]()
開催場所の記載もこちらです↓ ![]() ![]() 開催予定表はこちら
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