ある日のレッスン 慣れてきた人向けクラス
	キツめの100分クラス スポーツクラブでは殆どやらない、正統派エアロビクスです 健康維持のための軽い運動ではなく、 鍛えたい人の為の、ちょっとキツめの運動をしています。 有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、全てを含む100分クラスです エアロビクスの上級者とは、ダンスの様な難しいステップが出来ることではなく、 基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人です。 ここでは基本動作しかやりません。 高い運動強度を得る為に、正しいフォームで大きく動きましょう。 ノーカット動画ですので、ドタバタできる所で見ている人は、 シューズを履いて、一緒に動きましょう。 鍛えたいメンズの為のエアロサークル https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html この日使ったリミックス 他の動画を見る コメントはツイッターでお願いします ツイート

 

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