鶏むね肉のソテー

炭水化物抜き

炭水化物抜きのメニューで、筋トレした夜は、

やっぱり鶏むね肉

イミダゾールペプチドという疲労回復物質が含まれている

ごはんを食べないので、軽い塩コショウのみの味付け、

にんにくをたっぷり

ごはんの代わりにレタスをどんぶり一杯食う

鶏むね肉を半分にして、さらに1cm厚にスライスして焼く

酒をかけて、塩コショウで味を調える　薄味で

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