エアロビクスのフロアエクササイズ  
     
  筋持久力を鍛える

エアロビクスのクラスでは、最後にフロアエクササイズ(筋トレ)を必ず行います。

(現在のスポーツクラブでは殆ど行われていません)

そして、最後にしっかりストレッチをして、

アドレナリンが出まくりで興奮した心を静めるリラクゼーションを行って終了になります。

こちらのサークルでは、省略無しのフルメニューで全てを行っています。

運動不足な人、筋トレしかしていない人はぜひ、総合的なトレーニングをやりに来てくださいね。

商売ではなく、サークルとしてやっています。

男子エアロビクス部  鍛えたいメンズの為のワークアウト
https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html



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