上腕三頭筋のエクササイズ  
     
  自重でも結構キツい

体力とは、筋力、持久力、柔軟性

鍛えるとは、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ をすること

鍛えたいメンズの為のハイインパクトエアロビクスサークル
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