正しいプッシュアップをしよう

正しいフォームでハイインパクト

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エアロビクス競技会　3次予選（昔の動画）

走る　ハイインパクトエアロ

90分間の死闘　スーパーアドバンスクラス

エアロビック検定　3級解説

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バランス

スキルアップしたら、競技会やエアロビック検定に挑戦してみましょう。

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