後悔しないために、
10年、20年後の自分の為に、

有酸素運動を習慣にしよう。

メンズエアロサークルやってます。

痩せたい人は、運動なんかしなくていいから

まずは、ダイエットしましょう。

鍛えたい人は、筋トレだけでなく有酸素運動を、

軽くではなく、鍛える強めの有酸素運動を。


スポーツクラブでは出来ない、ハイインパクトエアロのサークルです。

低難度、高強度の競技系、メンズエアロサークル。


筋トレを一生懸命やっている人、有酸素運動もやらなくちゃです。



なぜ有酸素運動?

心肺機能強化、循環器系機能強化、骨密度UP、
免疫機能強化、などの効能が有ると言われていますが、

個人的に実感するのは、若さを保つこと、肌がきれいになること、です。

有酸素運動は、週に2~3回、適度な強度で一定時間行うことが必要です。

スポーツクラブでエアロビクスをやるのはとても良い事です。

しかし、

まだまだ元気で体力が有る人は、「健康維持」だけでなく、鍛える為の有酸素運動も、

時々やりましょう。

体力をつける、少しきつめの運動をやるサークルです。

体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。

筋肥大だけでなく、総合的な体力をつけましょう。


こちらのページに日程などの案内が有ります。
参加をお待ちしています。



エアロビクス
http://www.kawaihidetoshi.cafelatte.me/aero/aero000001.html

 

かわいひでとしホームページ